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ＨａｉｒＭｉｎｔ
ＨａｉｒＭｉｎｔ0495-23-0777367-0044埼玉県本庄市見福２丁目２−３
内容：着付，美容院
産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません。
実際の年齢より老けて見られたり、おなかのぽっこりが戻らないなどお悩みも様々です。
妊娠をすると、どうしても運動をしたり、普段ちょっと体を動かすことも制限されるようになります。
お腹が大きくなると、体をねじりにくくなったり、動作がゆっくりになったりもします。
それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。
産後ダイエットでは、早くもとの体型に戻したい気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。
まず、食事はきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけて。
それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ります。
産後は体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。
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