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ｅａｓｅ
ｅａｓｅ048-531-3353360-0841埼玉県熊谷市新堀６３２
内容：着付，美容院
ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
「瞑想」というのがヨガという言葉の本来の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったようです。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。
精神統一方法だったので、特に決まったポーズや肉体的な修行は関係のないものが始まりだったのですが、悟りを開くための荒行・苦行と混合され、一般人からは少々敬遠されていた時代もあったようです。
現代のヨガのようなポーズを始めたのは「ハタ･ヨガ」と言われる流派だったそうです。現在ではこれがいくつもの流派に分かれて独自のスタイルが開発されています。
ヨガでダイエットできたらなんて最初に誰が考えたのでしょうか？でも、すっかり人気ですね。
では、そのような瞑想の方法であるヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
ヨガの本質は腹式呼吸で心身バランスを調節することにあります。チャクラと呼ばれる気のツボは、自律神経の集中点にも当たります。
ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。
意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。
これに徹したパワーヨガは筋肉を鍛えることに集中したヨガで、ダイエットノウハウなんかでも盛んに宣伝されています。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。
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